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健康生活小窍门
止打嗝、防老花、解腰痛 这些小窍门有大用
来源:人民网  2019/12/10 编辑:陈荣娣
中药足浴方:艾叶30克、乳香15克、没药15克、当归20克、鸡血藤30克、桂枝10克、红花10克、延胡索10克。每日1剂,加水3000毫升,煮沸5分钟后放至水温39℃~40℃后使用。艾叶散寒止痛;乳香、没药、红花、当归活血祛瘀;鸡血藤活血通络;桂枝温通经脉;延胡索止痛。诸药合用共同发挥散寒止痛、活血通络作用。

  编者按:生活当中,我们难免会碰到各种琐碎小难题。掌握一些窍门,略施小计,也许就可以让生活难题迎刃而解了。人民健康网《健康生活小窍门》专栏,为您出谋划策,用“小心机”化解“真危机”。

掐攒竹止打嗝

取穴:攒竹穴在面部,眉毛内侧眉头凹陷处。

具体方法:坐位,双手放于桌上,双手拇指食指指尖立起,低头闭目,用力掐攒竹穴,由于指尖受力面小,局部很容易就会有酸胀感。每次坚持10秒钟,可轻轻放松一下,反复掐至少5次。

按揉小腿能防老花眼

中医认为,老花眼多由于年老后脏腑气血衰弱,不能滋养眼部所致,而“肝开窍于目”,加强肝经气血流通能有效防治老花眼。肝胆经脉循行经过小腿,其中胆经上的光明穴连通肝胆经络,是治疗老花眼的特效穴位。

光明,光彻明亮的意思。此穴善治眼疾,有明目之效果,所以称之为光明。光明穴是足少阳胆经别走足厥阴肝经的络穴,取光明穴可疏通肝经、胆经之经气。

定位:在小腿外侧,外踝尖上5寸,腓骨前缘。

功效:通络明目。

对于眼目痒痛的人,可以搭配风池、合谷;白内障患者,可以配伍睛明、瞳子髎、肝俞、肾俞使用;假性近视者,可与四白、睛明、风池等配合使用。

临床上常用光明穴治疗目痛、夜盲、近视等目疾,乳房胀痛,下肢痿痹。值得注意的是,本穴不宜艾灸,多采用平刺手法,进针0.5寸~1寸,多施以平补平泻法。

按摩方法:取坐姿,用手掌根从外踝至膝盖向上揉小腿外侧面10次,以小腿外侧皮肤有热感为佳;然后重点点揉光明穴,点揉时以穴位处有酸胀感为佳。每天两次,每次5分钟左右。

眼睛酸痛,点按四白

取穴:目正视,瞳孔直下,眶下孔凹陷处。

具体方法:用食指点按四白穴50~100下,然后闭目养神5分钟,眼睛酸痛可迅速缓解。

一套动作 缓解腰痛

1.双手在左右腰部做上下按揉,每次5~10分钟;

2.双手半握拳,在腰部两侧凹陷处轻轻叩击,力量要均匀,每次2分钟;

3.两腿齐肩宽站立,两手背放背部,沿腰两侧肌肉上下按摩100次,以腰部发热为止;

4.按脊柱,左右手拇指交叠,以拇指罗纹面着力,自大椎穴向下依次按揉脊柱骨至尾椎端3~5遍;

5.双手叉腰,两腿分开与肩同宽,腰部放松,呼吸均匀,做前后左右旋转摇动。开始旋转时幅度宜小,逐渐加大,旋转80~100次即可。

中药泡脚防糖足

糖尿病足是糖尿病患者常常出现的并发症之一。患者平时除了监测血糖之外,糖尿病患者还应当坚持每天检查足部是否有损伤破溃,检查双足皮肤颜色是否正常,有无瘀斑等异常出现。除了上述之外,糖友平时还可以坚持每天采取中药足浴治疗。

中药足浴方:艾叶30克、乳香15克、没药15克、当归20克、鸡血藤30克、桂枝10克、红花10克、延胡索10克。每日1剂,加水3000毫升,煮沸5分钟后放至水温39℃~40℃后使用。艾叶散寒止痛;乳香、没药、红花、当归活血祛瘀;鸡血藤活血通络;桂枝温通经脉;延胡索止痛。诸药合用共同发挥散寒止痛、活血通络作用。

要注意的是,糖友泡脚尤其要留心水温和时间,每次泡脚时间不要超过20分钟。每次泡完要认真地擦干脚趾缝。(人民健康网综合自生命时报)   

来源:人民网-人民健康网

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