养生新概念 日常保健 饮食养生 母婴关爱 心理解码 健康科普 医药百科
  您当前的位置 : 七台河新闻网 >> 养生在线 >> 心理解码
晚睡两小时,第二天不开心
来源:人民网  2020/09/08 编辑:陈荣娣
研究人员对52名年龄在18~35岁的健康成年人进行为期11天的调查。为了监测睡眠,研究人员要求参与者在手腕上佩戴运动传感器,每天早上填写一份“睡眠日记”,记录的问题包括:什么时候就寝和起床,花多长时间入睡,夜间有没有醒来等。在维持了7天的正常睡眠习惯后,参与者在最后3个晚上比平时晚2小时睡觉,但在正常时间起床,并在其中几天上午9点左右接受了标准化测试,以评估他们的注意力,然后填写一份“积极和消极情绪影响量表”,以评估他们的情绪状态。试验结果显示,晚睡后的三个早晨,参与者在注意力测试中的反应时间减少,即更快地做出决定,但犯的错误更多了,这意味着他们变得更加冲动。此外,他们的积极情绪也变少,感到不那么快乐、热情、专注和满足。

  熬夜真的毫无益处。近日,挪威科技大学心理学家发现,仅仅比平常晚睡2小时,第二天就会变得更冲动,更容易犯错,而且愉快感下降。

研究人员对52名年龄在18~35岁的健康成年人进行为期11天的调查。为了监测睡眠,研究人员要求参与者在手腕上佩戴运动传感器,每天早上填写一份“睡眠日记”,记录的问题包括:什么时候就寝和起床,花多长时间入睡,夜间有没有醒来等。在维持了7天的正常睡眠习惯后,参与者在最后3个晚上比平时晚2小时睡觉,但在正常时间起床,并在其中几天上午9点左右接受了标准化测试,以评估他们的注意力,然后填写一份“积极和消极情绪影响量表”,以评估他们的情绪状态。试验结果显示,晚睡后的三个早晨,参与者在注意力测试中的反应时间减少,即更快地做出决定,但犯的错误更多了,这意味着他们变得更加冲动。此外,他们的积极情绪也变少,感到不那么快乐、热情、专注和满足。

发表在《睡眠杂志》上的这项研究成果表明,即使晚睡1~2小时也会对认知能力、情绪、专注力产生负面影响。如非必要,不要熬夜工作或学习,这会损害人们减压和克服困难的能力。▲

来源:人民网-生命时报

 
相关报道
 女人,用成长喜悦“击退”年龄焦   
 心理互助小组:让年轻人的情绪有   
 “开学季焦虑”这样缓解   
 情绪博弈 常见的较量   
 
  本地新闻
· 恩师情系教练新兵 万千叮嘱携爱前行
· 共同谱写我市人民政协事业新篇章 奋力开创七台...
· 《七台河市文明行为促进条例(草案)》立法专...
· 市委政法委员会2020年第一次全体(扩大)会议召开
· 市人大常委会视察组视察全市农村人居环境整治工作
· 市领导对“七五”普法任务落实情况进行总结验收
  煤城风光
  文化·娱乐
· 文化和旅游部:演出场所观众人数不得超过剧院...
· 第十届北京国际电影节首设线上展映单元
· 国博:140余件青铜器展现早期中国多彩文明
· 10家民营沪剧团10部原创新编作品尽显“根深叶茂”
· 军旅剧的天空闪耀着这些明亮的星
· 《哈利·波特与魔法石》复映两天票房超首轮放映
  社会·法治
· 外卖平台兴起小份菜(厉行节约 反对浪费)
· 北京朝阳区公布首批文化事业产业融合发展示范园区
· 四部门联防学校食品安全风险
· 广东省市两级检察院联手破僵局促和解
· 警方揭秘:那些收费删帖的人,是怎么操作的
· 重庆一分院:听证解“心结”
  女性·养生
· 2020年已经过半 没想到今年的流行时尚单品居然...
· 凹造型,你选超大还是迷你?
· 换一种发型 就是换一种风格
· 专家:重视肝癌预防 健康生活方式是关键
· 《中国临床合理补充叶酸多学科专家共识》在京发布
· “院长在线”搭起医患连心桥
中共七台河市委、七台河市人民政府主办
中共七台河市委宣传部主管
七台河日报社承办
黑ICP备07000545号
本网站为七台河新闻网版权所有,未经协议授权,禁止下载使用
联系电话:0464-8685505 13946577371  E-mail:qthxww@163.com
地址:七台河市桃山区学府街  邮编:154600