养生新概念 日常保健 饮食养生 母婴关爱 心理解码 健康科普 医药百科
  您当前的位置 : 七台河新闻网 >> 养生在线 >> 健康科普
秋分时节食欲大增?专家教你如何均衡“清补”
来源:人民网  2021/09/24 编辑:陈荣娣
结合今年的气候特征,寒湿相对较重,尤其是对于脾肾阳虚体质特征的人群来说,更有可能出现脾虚腹胀、大便溏稀、怕冷等情况。张兰凤建议要顾护阳气,做好腹部保暖,不要敞开穿衣,以免寒邪直达腹部,出现胃痛、打嗝、腹胀、排气等不适。每天晚上可以用热水泡脚,以促进身体血液循环。

伴随着秋高气爽的天气,很多人的食欲也明显大增,为什么秋季尤其是秋分以后,人们会更有进食的欲望?在这个时节进补,应该遵循哪些原则?中国中医科学院西苑医院治未病中心主任医师张兰凤为网友解答秋分时节相关注意事项。

张兰凤分析说,从养生看,脾脏喜燥恶湿,夏季暑湿重,脾的运化功能会在暑湿季节受到一定影响,出现食欲不振的情况,秋季尤其是秋分以后,燥气盛行,脾的功能得到恢复,因而运化功能增强,食欲就会增加。

那么,秋分时节应该如何进补呢?张兰凤建议,应该以清补为主,荤素搭配、均衡营养,可适量进食具有健脾利湿作用的食物,如:山药、薏苡仁、扁豆、赤小豆、木瓜、莲子、芡实等,为寒冷冬季的来临提前做好准备。

张兰凤表示,进补要有度,有些人群尤其需要注意,如肥胖、代谢综合征、2型糖尿病等患者,如果盲目进补,可能会加重原发病。脾胃功能相对较弱的小孩、老人也要注意,不要为了一味进补而饮食过量,导致损伤脾胃功能。

结合今年的气候特征,寒湿相对较重,尤其是对于脾肾阳虚体质特征的人群来说,更有可能出现脾虚腹胀、大便溏稀、怕冷等情况。张兰凤建议要顾护阳气,做好腹部保暖,不要敞开穿衣,以免寒邪直达腹部,出现胃痛、打嗝、腹胀、排气等不适。每天晚上可以用热水泡脚,以促进身体血液循环。

更多精彩内容,请下载科普中国客户端。

  乔业琼

  来源:人民网-科普中国

 
相关报道
 秋分健体有八招,养阴防燥是关键   
 减肥真的需要“0碳水”吗?这样   
 肠道菌群结构 影响低碳饮食减重   
 男性各年龄段体检项目,这篇文章   
 
  本地新闻
· 七台河日报社2021年度公开引进人才公告
· 担起责任切实提升营商环境建设水平 为经济转型...
· 全市未成年人保护工作领导小组第一次全体会议召开
· 市公安局安排部署疫情防控工作
· 市领导深入茄子河区新兴区检查农业农村重点工作
· 勃利县深入开展公职人员大教育大整顿
  煤城风光
  文化·娱乐
· 银幕再现残奥会 “神奇小子”励志故事 吴君如...
· 从《楚门的世界》到《失控玩家》 在虚构中真实...
· 《飞天》音乐会首演 用吟唱触摸历史余温
· 女性题材红利没那么好吃
· 用百年光影描绘小康丰碑
· 新版《天龙八部》定档8月14日 杨祐宁文咏珊白...
  社会·法治
· 等你来!国家综合性消防救援队伍今年招录消防...
· 西安:保障性住房加快发展为新市民、青年人“...
· 强降雨致辽宁10座水库超汛限水位 近5000人避险...
· 广州决定每年9月为“羊城慈善月”
· 沈阳市推出包容免罚清单
· 国家森防办发布高森林火险橙色和红色预警
  女性·养生
· 与肥胖和解
· 巴黎时装周:让·保罗·高缇耶品牌发布秋冬高级...
· “节后鱼生” 带火二手电商
· 秋分健体有八招,养阴防燥是关键
· 减肥真的需要“0碳水”吗?这样科学“食碳”保...
· 心理健康教育不能“说起来重视,做起来漠视”
中共七台河市委、七台河市人民政府主办
中共七台河市委宣传部主管
七台河日报社承办
黑ICP备07000545号
本网站为七台河新闻网版权所有,未经协议授权,禁止下载使用
联系电话:0464-8685505 13946577371  E-mail:qthxww@163.com
地址:七台河市桃山区学府街  邮编:154600